Mindfulness es un entrenamiento o disciplina científica para reducción de ansiedad, estrés y afrontamiento del dolor. Se practica con técnicas de meditación y relajación psicofísica.
Los beneficios son una vida más plena y más conectada en el momento presente.
Se mejoran las funciones cognitivas, es para todas las edades y es un gran complemento para otras terapias o medicinas de mente cuerpo.